ピラティスで姿勢を改善し、体幹を安定させて、動かしやすい体を目指すクラスです。

第1＆3（日）10:30-11:30

心と体を調えるヨガです。たっぷりと呼吸しながら、身体と心にアプローチ。

（火）9:00-10:00

経絡に繋がるアーサナで気を補います。陰ヨガを深めたい方、ゆったりとしたヨガがお好きな方に

（火）10:30-11:45

骨盤を中心に全身を整えます。肩こり・腰痛、生理不順、冷え、むくみ、疲れなど...に

（木）11:30-12:30

じっくりていねいに呼吸とともにポーズを深めていきます。無理のない体の使い方、ヨガの心地よさを実感できます

毎週（土）10:30-11:30 ／第2＆4（日）10:30-11:30

体がかたくても運動が苦手でも大丈夫。美しい姿勢で後ろ姿も若々しく❤

（水）10:10-11:10

ヨガのポーズで、からだの奥から老廃物を絞り出し、むくみやめぐりを改善します。

（水）11:30-12:30

心を許せるパートナーと、ゆったりのんびり、体の奥からほぐして、疲れをとります。

（土）（日）午後＊日時応相談

優しいストレッチとヨガです。ベビーからシニアまで、ご家族単位で安心してご参加ください。

（土）（日）午後＊日時応相談

おひとりずつに合わせて、ていねいに指導。美姿勢を目指して、柔軟性と筋力をUPします。

✉info@cocosoleil.net　までご予約ください。

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