ピラティスで姿勢を改善し、体幹を安定させて、動かしやすい体を目指すクラスです。

第１＆第３　10:30-11:30

心と体を調えるヨガです。たっぷりと呼吸しながら、身体と心にアプローチ。

（火）9：00-10：00

経絡に繋がるアーサナで気を補います。陰ヨガを深めたい方、ゆったりとしたヨガがお好きな方に

（火）10：30-11：45

骨盤を中心に全身を整えます。肩こり・腰痛、生理不順、冷え、むくみ、疲れなど...に

（木）11:30-12:30 ／

じっくりていねいに呼吸とともにポーズを深めていきます。無理のない体の使い方、ヨガの心地よさを実感できます

（土）10:20-11:20 ／

体がかたくても運動が苦手でも大丈夫。美しい姿勢で後ろ姿も若々しく❤

㈬10:10-11:10

ヨガのポーズで、からだの奥から老廃物を絞り出し、むくみやめぐりを改善します。

（水）11：30～12：30

心を許せるパートナーと、ゆったりのんびり、体の奥からほぐして、疲れをとります。

優しいストレッチとヨガです。ベビーからシニアまで、ご家族単位で安心してご参加ください。

（土）14：00-15：00 ／（日）14：00-15：00

おひとりずつに合わせて、ていねいに指導。美姿勢を目指して、柔軟性と筋力をUPします。

✉info@cocosoleil.net　までご予約ください。

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